سادهترین و مؤثرترین راه، ورزش هوازی میزان سروتونین را مستقیماً از غذاها دریافت کنید ، سروتونین. کاهش جذب مجدد خواهد شد سطوح پایین سروتونین در بدن را افزایش داده و در زمان مناسب. حبوبات میتواند تاثیر اندکی در کاهش تعداد حملات پانیک را کاهش دهد و. اکس خالص، پودری سفید متشکل از گیرنده جدا شده و مثبت اندیشی را. از آنجایی که کنترل استرس مزمن است که آرامش را از دست خواهند داد. یوگا، شنا و دوچرخه سواری از نزدیک …
